Biasakan pijat kaki sebelum tidur

Sudah beberapa hari ini sulit sekali tidur, kaki terasa panas dan tak nyaman, sudah sangat sering ini terjadi, kaki terasa capek, panas dan tak nyaman. Mungkin teman-teman juga pernah merasakan hal ini.

Iseng-iseng browsing tanya “mbah GOOGLE” apa nih obatnya.

Kaki merupakan bagian tubuh kita yang menahan dan menopang seluruh bagian tubuh kita, jadi sudah tentu kaki akan terasa paling capek, apabila kita berdiri lama dan melakukan aktivitas. Tumpuan yang berat dan lama inilah yang membuat kaki lelah dan seluruh darah berasa berkumpul semua di telapak kaki sehingga terasa panas dan tak nyaman.

Dari hasil pencarian saya, memijat kaki sesaat sebelum tidur  sangat bagus untuk dilakukan, kaki yang stress setelah seharian bekerja akan merasa rileks dan itu akan berpengaruh pada seluruh kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah manfaat memijat kaki sebelum tidur:

Memijat kaki dititik-titik tertentu disekitar telapak kaki, dan betis akan meningkatkan aliran energi, hal itu akan menyebabkan kaki terasa rileks yang berefek kita akan lebih mudah tidur dan sekaligus mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Memijat titik-titik tertentu di telapak kaki mampu meminimalkan pegal-pegal di punggung dan sekaligus menurunkan asam lambung. Memijat beberapa titik di telapak kaki, tumit dan betis juga akan mengurangi stress dan kecemasan.

Telapak kaki yang berasa panas bisa jadi disebabkan sepatu atau sandal yang kita pakai yang menyebabkan terhambatnya sirkulasi peredaran darah, hal yang paling terlihat dari tersumbatnya peredaran darah adalah kaki akan bengkak dan kaku, memijatnya pelan-pelan pada titik-titik tertentu akan melancarkan kembali sirkulasi darah yang tersumbat tadi.

Penelitian kesehatan menunjukkan bahwa pijatan kaki sebelum tidur mampu menurunkan tekanan darah yang baik.

Terakhir, pijatan kaki dapat membuat ototmu menjadi rileks sehingga rasa nyeri dan pegal akan lenyap.

Jadi, agar kesehatan tubuhmu semakin baik maka tak ada salahnya kamu sisihkan waktu sejenak untuk memijat kakimu sebelum tidur atau paling enak ni minta tolong suami atau istri kita tuk memijit kaki kita… pastinya gantian mijitnya dan dapatkan manfaat sehatnya.

Semoga bermanfaat